Gesundheitsförderprogramm
Gelassen und Sicher im Stress nach Gert Kaluza (1996)
Stress kann leistungssteigernd und motivierend wirken.
Chronische Stressbelastung im Beruf hat unterschiedliche Ursachen und Auslöser.
Als Folgen können sich einstellen:
- Grübelneigung
- Aufmerksamkeitsstörungen
- Leistungsabfall
- Schlafstörungen
- Konflikthafter Umgang mit Anderen
- Unkoordinierte Arbeitsweisen
- Hast und Ungeduld
- Gesundheitsschädliches Verhalten
- Vermehrte Abwesenheit vom Arbeitsplatz
Von gesundheitlicher Belastung spricht man, wenn:
- die Erregtheit nicht mehr über Bewegung abgebaut wird,
- Zeit für Entspannung und Erholung fehlt,
- bei geschwächter Immunkompetenz und
- wenn gesundheitliches Risikoverhalten bestehen bleibt.
Es konnte bislang keine Standardstrategie gegen Stressbelastung gefunden werden.
Die beruhigende Nachricht: Man weiß über mehr oder weniger effektive Strategien gegen Stressbelastung.
Was kann der Einzelne tun, um Stressoren vorzubeugen?
Das Gruppenförderprogramm richtet sich an Teilnehmer, die ihr Repertoire im Umgang mit alltäglichen Stressbelastungen erweitern und wendiger einsetzen wollen.
Vor allem der Austausch in der Gruppe bietet die Möglichkeit des sozialen Lernens.
Die Programmbausteine betreffen:
- Erkennen und Benennen individueller Stressmuster in der Situation,
- Gemeinsam Problemlösungen planen, umsetzen und im Alltag anwenden
- Angenehmes und genießerisches Erleben (wieder) entdecken
- Förderung des gedanklichen Abschaltens und der Erholung
Organisatorisches
| Gruppengröße: | 6 Teilnehmer |
|---|---|
| Ort: | Hasnerstraße 36 // 1, 4020 Linz |
| Dauer/Kosten: | 6 Sitzungen á 1.5 Stunden, € 40,00 pro Person und Sitzung |
| Beginn: | 16. April 2008 Mittwoch 17:30 - 19:00 Uhr |
| Anmeldung: | Telefonische Anmeldung erbeten: Mag. Ulrike Richter |
